优点：
1、事半功倍
通过左右和上下的双向肌肉群对抗训练，在相同的时间内，参与锻炼的肌肉群是普通训练的两倍
2、简单有效
重复发挥了向心和离心收缩，让肌肉的训练间歇缩短，快速达到肌肉的泵感
3、自由随心
训练的难度完全取决于你的控制，单人训练还双人训练完全看你的心情，有效的提高我们肌肉的本体感受，极大的增加了训练的乐趣
4、方便携带
使用空间无要求，随时随地帮你运动，享受FRICTION带来的超爽训练感受
5、使用人群
有一定锻炼基础的健身爱好者，和在健身道路上遇到瓶颈期的健身人士，以及健身专业人士
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