JLG-200 新式组合训练器

规格：2217*2115*2060mm

训练功能：

锻炼方法：

1.肋木：a、悬垂屈腿触胸；b、依肋木倒立；c、悬垂车轮跑 d、悬垂侧摆脚 e、扶肋木后倒下桥 f、扶肋木侧摆腿 g、扶肋木分腿转髋跳

2.爬杆：双手上下握杆，双脚平杆，同时用力交替向上爬至顶，再返回为一次。

3.爬链：双手上下握绳，身体自然垂直，双手用力交替，上身尽量放松，保持自然，向上爬到顶后，再返回一次。

4.吊环：两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动。

5.单杠：引体向上：手正握杆，身体不能晃动。悬垂前摆下：身体用力前摆落地点离垂线投影点越远越好。

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