项目类型：体能训练健身房

场地面积：约163m²

在某些特定系统中，过硬的体能素质是执行任务、捍卫安全的坚实基石。每一次紧急出动，每一场艰难险阻的突破，都离不开日常严苛的体能训练作为支撑。而一间科学合理布局的健身房，对于提升人员的体能水平、锤炼战斗技能起着至关重要的作用。眼下，我们将打造一间面积为163m²的体能训练空间，通过巧妙规划，将其打造成助力高效训练的 “能量站”。

一、健身房规划与设计

1.有氧训练区（约42平方米）

主要配置跑步机（6台）、动感单车（6台），帮助提升心肺功能、燃烧脂肪、增强耐力，并促进整体健康。

2.体能训练器械区（约32平方米）

主要配置69系列力量训练器材，69系列流畅的力量体验，设计感与舒适感、精选材质与精工制造完美结合，让力量训练更科学，有效。这一系列是分动式免维护的产品线，包含上肢下肢躯干肌群训练功能，专业科学而全面，每一位用户都可以根据需求锻炼肌肉部位。使用场景：商用健身俱乐部、健身会所、军警健身房。

3.自由训练器材区（约40平方米）

主要配置标准式框架训练器、小飞鸟、腹肌练习椅、10付哑铃套组、哑铃凳、上斜练习椅（各1台）可以实现对不同肌肉群的针对性训练,满足肌肉训练需求,全方位激活身体机能。

4.自由活动区（约48平方米）

用于热身、拉伸、功能性训练或放置小型器材。

二、健身器材选型与配置

1.舒华V9跑步机SH-T8919*6台-580*1570mm超宽超大跑台-跑感舒适，跑台整体安全稳定；全跑台多支撑减震平台，保证跑台超强支撑力，达到180kg支撑，满足专业健身房需求。F级商用马达-超强马达，AC 3.0HP 交流，峰值功率达到6HP，F级商用品质。速度范围达到0.8-20km/h；V9跑步机可实现跑台扬升功能，坡度范围-3~15%，满足客户不同的锻炼需求。

2.舒华动感单车SH-B8860S*6台-23kg铸铁飞轮，在骑行过程中可以提供较大的惯性和阻力，能够让用户在短时间内快速提升心率，达到高效燃脂的效果。座椅和把手都依据人体工程学原理进行设计，可以根据用户的身高和习惯进行调节，确保用户在长时间骑行过程中也能保持舒适的姿势，减少因姿势不当带来的疲劳和不适，保护用户的身体健康。

3.舒华上位推胸训练器SH-G6901*1台-该训练器模拟了自然的推胸动作轨迹，能使胸大肌、三角肌前束和肱三头肌在整个运动过程中都得到充分的刺激。运动过程中，力臂和阻力的变化与人体在推胸动作中的生理特点相匹配，让锻炼者能更高效地发力，集中锻炼目标肌肉群，减少其他肌肉的代偿，提高训练效果。

4.舒华高拉训练器SH-G6903*1台-该训练器的设计模拟了人体在进行类似拉拽动作时的自然运动轨迹。在使用过程中，锻炼者能够感受到动作的流畅性和连贯性，符合人体工程学原理。这样的设计可以使背部肌群、三角肌后束和肱二头肌等目标肌肉在整个运动过程中都能得到均匀且充分的刺激，有效提高训练效果，同时减少因不自然的动作导致的受伤风险。

5.舒华坐姿划船训练器SH-G6904*1台-该训练器能有效孤立训练背部肌群，减少其他肌群代偿，让背阔肌、斜方肌、菱形肌等得到更集中刺激。通过特定的动作设计，还能精准地针对三角肌后束和肱二头肌进行锻炼，比如在坐姿开肘划船动作中，能很好地刺激三角肌后束；而在划船过程中，肱二头肌也会因参与手臂的屈肌动作而得到锻炼。

6.舒华推肩训练器SH-G6905*1台-通过特定的结构和设计，能引导锻炼者以正确的姿势和动作轨迹进行推肩训练，从而高效地刺激三角肌，尤其是三角肌前束和中束，同时也能很好地带动肱三头肌参与发力，实现对这些目标肌肉的精准锻炼，帮助锻炼者快速增强肌肉力量和维度。

7.舒华大腿伸展训练器SH-G6908*1台-针对大腿股四头肌设计，能通过特定的动作轨迹和阻力施加方式，精准地孤立训练股四头肌，减少其他肌肉的代偿，使股四头肌得到充分、集中的锻炼，有助于增强股四头肌的力量和维度，塑造理想的腿部肌肉线条。

8.舒华哈克深蹲SH-G6913*1台-独特的设计使得在进行哈克深蹲动作时，能更有效地将力量集中在大腿和小腿肌肉群上。通过调整不同的角度和负重，可以精准地刺激到股四头肌、股二头肌、臀大肌以及小腿的比目鱼肌和腓肠肌等多个肌肉部位，全面提升下肢肌肉的力量和维度，帮助锻炼者塑造强壮、有型的腿部肌肉。

9.舒华45°顺蹬机SH-G6914*1台-锻45°的独特设计角度，使得在进行蹬腿动作时，能够自然地带动股四头肌、臀大肌和股二头肌等多块肌肉协同参与运动。这种多肌肉群的协同锻炼方式，不仅可以提高训练效率，同时刺激多个相关肌肉群，促进整体腿部和臀部肌肉的均衡发展，塑造更加完美的身体线条。

10.舒华标准式框架训练器SH-G8902*1台-功能说明：杠铃片整组挂架、举重杆保护架、单杠架、可调引体向上架、粗绳训练器、弹力带挂架；可利用训练框架进行负重深蹲、硬拉、引体向上、抓举、高翻等力量和爆发性动作训练；可以进行水平面、额状面、失状面的功能性动作及复合性力量训练和单关节肌肥大训练。

11.舒华可调式双滑轮多功能训练器（小飞鸟）SH-G6820*1台-锻炼部位：多肌群训练（胸、肩、背、腿），占地小、多功能、性价比高，同时可满足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的训练，通过调整不同的位置和角度，可以实现对不同肌肉群的针对性训练；可搭配不同配件，拓展多种训练方法，提供针对性训练、多种组合等训练方式，全方位激活身体机能。

12.舒华上斜练习椅SH-6876*1台-主要用于上斜训练，能够有效地锻炼胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉，帮助用户增强上肢力量、塑造胸部和肩部的线条。除了进行上斜训练外，还可以配合哑铃或杠铃进行其他部位的训练，如手臂、背部等，增加了训练的多样性和全面性。

13.舒华腹肌练习椅SH-6879*1台-主要用于上斜训练，能够有效地锻炼胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉，帮助用户增强上肢力量、塑造胸部和肩部的线条。除了进行上斜训练外，还可以配合哑铃或杠铃进行其他部位的训练，如手臂、背部等，增加了训练的多样性和全面性。

14.舒华哑铃凳SH-G6855*1台-多档角度调节能够满足不同训练动作对于座椅角度的要求，无论是进行上斜哑铃推举锻炼上胸肌、平板哑铃卧推锻炼中胸肌，还是下斜推胸锻炼下胸肌等，都可以找到合适的角度，从而更有针对性地锻炼不同部位的肌肉。可以根据不同使用者的身高和训练需求进行高度调节，让不同身材的人都能在舒适的位置进行训练，保证训练动作的标准性和有效性，减少因姿势不当而导致的受伤风险。

15.舒华10付哑铃架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2个；（重量可调，每个规格2.5kg递增），满足不同训练需求，可进行弯举、推举、侧平举等多种动作，针对性地锻炼手臂、肩部、背部等肌群，满足多样化的训练需求。

16.健身器材置物架*1个-收纳架可以帮助存放瑜伽垫、哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等

17.健身小工具*1批-哑铃、壶铃、瑜伽砖、阻力带、滚轮、泡沫滚轮等；

18.运动地胶*124m²-PVC 运动地胶具有良好的减震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨层有特殊的防滑设计，即使在运动过程中出汗较多或地面有少量水分的情况下，也能有效防止人员滑倒，降低运动伤害风险。

19.安全地垫*40m²-铺设专业的健身房橡胶地垫，颜色选择深灰色或黑色，具有优秀的减震、防滑和耐磨性能，为员工提供安全舒适的运动环境，同时减少器械使用时产生的噪音。

20.镜子*13m²-安装大面积的镜子，增加空间的视觉感，方便员工在训练时观察自己的动作姿势，保证训练效果和安全性。镜子周围张贴一些色彩鲜艳、内容丰富的健身知识海报，包括正确的训练姿势、肌肉解剖图、健身计划示例等，让员工在休息间隙也能学习健身知识，激发健身热情。

21.运动挂画*1批-营造浓厚的健身氛围，展示各种健身动作,健身理念相关的内容。

此方案要求面积小于163m²，适用于企事业单位、酒店会所、楼盘社区、工作室、学校等健身场所，能满25-30人同时健身使用。（方案根据场地空间大小、预算、产品需求等进行配置仅为启发性参考）

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